Растянутый живот после родов. Как убрать

Как убрать висячий живот после родов без спорта. Помогает ли бандаж или корсет от дряблой кожи. Когда можно утягивать живот после родов и может ли фигура восстановиться сама...

Наконец, свершилось чудо, и на свет появился долгожданный малыш. Однако не у всех мам тело возвращается в свою прежнюю форму так быстро, как хотелось бы, а у некоторых и вовсе дряблый живот после родов держится ни один год.

Страшный живот - не самое приятное, что может видеть женщина в зеркале. Это расстраивает любую маму. Многим хочется побыстрее вернуть своё прежнее тело и стать такой же привлекательной, как и до беременности.

Как не запустить растянутый живот после родов и в максимально быстрые сроки привести свое тело в порядок? Можно ли обойтись простыми рекомендациями и не прибегать к помощи хирургов и их кардинальным методам?

Данная статья расскажет подробно о том, что делать с дряблой кожей на животе после рождения малыша, почему она такой становится и какими способами можно с ней бороться.

Сколько восстанавливается живот после родов

Сперва необходимо разобраться с причинами его обвисания. К ним можно отнести следующие:

  1. Увеличение размера матки во время вынашивания малыша.
  2. Наличие жирового пояса при беременности.
  3. Неэластичные мышцы.
  4. Лишний вес до и/или после родов.
  5. Плохая наследственность.

Не нужно волноваться уже в роддоме пройдёт ли живот после родов. На сокращение матки и восстановление мышц нужно время. У кого-то дряблость уходит уже через неделю, у кого-то это занимает более длительное время вплоть до 6-12 месяцев. Всё индивидуально.

Стоит учитывать, что после кесарева сечения живот сохраняется дольше, чем после естественного процесса родов.

Как убрать растянутый живот без спорта

Прежде, чем задаваться вопросом, как убрать висячий и дряблый живот после родов, женщине необходимо знать о том, что после появления малыша на свет матка сокращается в течение 40 дней. То есть, около 2 месяцев женскому организму необходимо на то, чтобы размеры матки, в том числе и послеродового живота, вернулись в свое прежнее состояние.

На протяжении 2 месяцев врачи настоятельно не рекомендуют молодым мамочкам заниматься спортом, дабы не спровоцировать опущение матки и не вызвать кровотечение. В случае наличия швов спортивные упражнения могут вызвать их расхождение и появление других проблем со здоровьем.

Поэтому мамам нужно использовать в первое время иные методы борьбы с растянутым животом после родов:

  • носить утягивающий бандаж
  • надевать послеродовый корсет
  • использовать специальные крема
  • соблюдать правильное питание

Помогает ли бандаж

Если нет противопоказаний к ношению данного приспособления, то молодым мамам врачи сами рекомендуют носить послеродовый бандаж. При нормальном самочувствии и естественных родах он отлично утягивает живот и положительно сказывается на его уменьшении и восстановлении дряблой кожи.

Если же женщина при ношении утягивающего бандажа испытывает боль или сильный дискомфорт, то данное средство по борьбе с дряблым животом ей не подходит и нужно пробовать другие методы.

Поможет ли корсет после родов

В случае отсутствия противопоказаний со стороны лечащего врача, корректирующее послеродовое белье действительно усиливает сокращение матки и хорошо подтягивает обвисший и дряблый живот.

Например, бесшовные корсеты-шорты имеют отличный дизайн и хорошо фиксируют висячий живот после родов, не давая мышцам расходиться по сторонам. Это положительно сказывается на восстановлении фигуры и состоянии кожи после появления младенца на свет.

Нужно ли утягивать живот

Однозначно ответ на этот вопрос может дать только лечащий врач, который знает состояние здоровья молодой мамочки, а также историю ее родов.

Когда можно утягивать живот после родов? В некоторых случаях это можно делать практически сразу, в других же необходимо некоторое время подождать, пока организм восстановится.

Однако стоит отметить, что каким бы эффективным не было ношение утягивающего белья или бандажа после родов, носить его 24 часа в сутки все же нельзя. Мышцы должны уметь работать самостоятельно и без данных приспособлений.

Эффективны ли специальные крема

Страшный живот после родов способны исправить специальные крема. Большинство из них не имеет противопоказаний и может использоваться сразу же после родов.

Дополнительные питательные элементы, которые содержатся в данных кремах, способны повысить эластичность и упругость кожи. Ежедневное применение данных косметических средств, по мнению молодых мам, действительно улучшают внешний вид растянутого живота.

Каким должно быть правильное питание

Для того, чтобы рацион был максимально эффективным, лучше его составлять у опытного диетолога. Однако общие советы для всех идентичны.

Самая оптимальная и полезная еда для молодой мамы – это каши, мясо, рыба, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. При употреблении их в умеренном количестве женщина может достаточно быстро убрать дряблость на животе после родов.

Большое количество сладкого, мучного, газированного, копченого и консервированного необходимо исключить из меню однозначно. Данные калорийные углеводы изрядно портят фигуру и негативно сказываются на составе молока.

Существует также оптимальная диета для кормящих мам для похудения, которая способна быстро вернуть женщине форму.

Основные ошибки в питании:

  1. Голодание. Кормящей маме нельзя в дневное время суток кушать реже, чем раз в 6 часов.
  2. Пропуск приема пищи. Необходимо придерживаться частого, но дробного питания, не переедая за один раз.
  3. Чрезмерное употребление безуглеводной и обезжиренной пищи. Оно способно спровоцировать появление проблем со здоровьем.
  4. Отсутствие физической активности. Движения ускоряют метаболизм, столь необходимый для поддержания фигуры.

Почему остается большой живот у женщины после беременности

После беременности, как правило, большой живот не особо спешит вернуться в свою былую форму. Это беспокоит практически каждую молодую маму, однако стоит отметить, что такое состояние фигуры является абсолютной нормой. За время беременности в брюшной полости появляется много жира, лимфы и крови. Все это не дает животу возможности физически стать плоским в максимально краткие сроки.

Время его возврата в свое прежнее состояние зависит не только от индивидуальных особенностей организма, скорости метаболизма и генетической предрасположенности, но и от количества и качества прилагаемых к этому усилий со стороны каждой женщины.

Причины наличия большого послеродового живота у женщины:

  1. Медленное сокращение матки. В свои былые размеры она возвращается только спустя пару месяцев.
  2. Сильно растянутые мышцы передней брюшной стенки. Они приходят в норму и восстанавливают свою эластичность вплоть до года.
  3. Диастаз - расхождение внутренних краев прямых мышц живота. Данная проблема у подавляющего большинства проходит в течение года самостоятельно. Если же этот диагноз сохраняется более длительное время, то молодой маме стоит обратиться за консультацией к хирургу.

Стоит отметить, что маме очень важно следить за своим питанием и вести умеренно подвижный образ жизни для того, чтобы ускорить борьбу с дряблым и висячим послеродовым животом.

Также многие мамы хотят знать, как избежать растяжек во время беременности и после рождения ребенка.

Может ли висячий живот пройти самостоятельно

Точный ответ на данный вопрос будет зависеть от следующих факторов:

  • Тип родов (естественные или кесарево сечение). При ЕР кожа живота, как правило, быстрее приходит в норму.
  • Возраст женщины. Чем мама моложе, тем быстрее ее кожа возвращает былую уроугость.
  • Количество родоразрешений. Известно, что убрать живот после вторых родов и последующих гораздо сложнее, чем после первых.
  • Скорость метаболизма. Чем она быстрее, тем быстрее приходит в норму состояние кожи мамочки.
  • Грудное вскармливание. Оно способствует усилению сокращения матки и уменьшению послеродового живота.

Не стоит забывать и про наследственность и конституцию тела каждой женщины. На эти факторы, к сожалению, повлиять невозможно. Кому-то повезло в этом плане больше, а кому-то приходится сильно работать над возвращением былой формы и долго избавляться от растянутого и дряблого живота после родов. Однако не стоит отчаиваться, усиленная работа всегда дает свои плоды.

 

Читайте также:

Пройди тест
Тест: Сколько у меня будет детей
Хотела бы ты иметь хрустальный шар, чтобы увидеть будущее? Сколько у тебя будет детей в этом будущем?
295 просмотров

Чтобы добавить комментарий Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться
279 просмотров
0 комментариев
Пройди тест
Тест: Сколько у меня будет детей
Хотела бы ты иметь хрустальный шар, чтобы увидеть будущее? Сколько у тебя будет детей в этом будущем?
295 просмотров
Комментарии к статье

Еще нет комментариев. Ваш может стать первым!

Новые статьи
Как понять левша или правша ребенок

Как понять, что ребёнок левша. Простые тестовые задания. Почему дети становятся левшами, если родители правши. Нужно ли переучивать малышей писать правой рукой...

90 просмотров
0 комментариев
Клиповое мышление нового поколения Z

Как избавиться от клипового мышления у детей и как с ним бороться. Плюсы и минусы данного типа мышления у молодежи и современных школьников. Чем характеризуется эта проблема...

111 просмотров
0 комментариев
Выпадают волосы во время беременности

Почему выпадают волосы во время беременности. Основные причины и советы специалистов о том, как с этим бороться. В каком триместре это является нормой, а в каком - нет...

183 просмотров
1 комментариев
6 интересных изменений у женщин после родов

Что изменяется в организме мамы после рождения малыша. Научно доказанные интересные факты, о которых многие даже не подозревают. Самые необычные изменения в теле...

169 просмотров
0 комментариев
Самые нелепые имена, зарегистрированные в ЗАГСе

Самые нелепые имена, зарегистрированные в ЗАГСе. ТОП необычных имен с аргументами родителей. Где самые смешные имена и какие нелепые прозвища были раньше...

142 просмотров
0 комментариев
Почему после беременности сильно выпадают волосы

Основные причины выпадения волос после родов. Почему это происходит. Через сколько перестают выпадать волосы после родов и как минимизировать потерю локонов...

192 просмотров
0 комментариев