Что нельзя кушать кормящей маме новорожденного

Что нельзя кормящим мамам кушать после родов. Список основных продуктов. Какой должна быть диета при грудном вскармливании в первые месяцы...

Женщине, которая кормит малыша грудным молоком, необходимо тщательно продумывать рацион своего питания, дабы не только получать сполна все необходимые вещества для себя и для грудничка, но и не спровоцировать появления аллергических реакций у своего крохи и других проблем со здоровьем.

Какой должна быть диета кормящей матери в первые месяцы? Как женщине питаться вкусно и правильно во время лактации?

Диета для кормящих мам новорожденного

Послеродовая диета для кормящих мам должна быть самая строгая, так как малыш только адаптируется ко внешнему миру и является наиболее уязвимым ко всем внешним факторам. Очень часто мамы волнуются наедается ли новорожденный молозивом.

Стоит отметить, что сразу после родов питание молодой мамы будет достаточно однообразным, однако расстраиваться по этому поводу не стоит, так как это всего лишь временное явление.

Первые несколько недель мама должна пристально присматриваться к реакциям малыша на употребляемую ей пищу. Это нужно для того, чтобы предотвратить возникновение аллергических реакций у новорожденного, проблем со стулом или же появление сильных коликов и газов.

Оптимальные продукты для первы нескольких недель после родов:

  • Бананы или груши
  • Печеные яблоки
  • Гречневая, а также ячневая каши
  • Всевозможные овощные супы

В данной ситуации лучше всего попросить всех остальных членов семьи поддержать молодую маму в первый месяц после родов и питаться ровно той же пищей, что и она, дабы у женщины не возникало соблазнов взять что-нибудь вкусненькое, но пока запретное. Да и готовить маме новорождённого на каждого члена семьи индивидуальные блюда - не самый лучший вариант. Проще всем кушать по одному и тому же меню.

Что можно добавить в рацион через 14 дней после родов

Какой должна быть диета кормящей матери спустя несколько недель после родов? В это время рацион молодой мамочки можно уже немного расширить, добавив следующие продукты:

  • Кисломолочная продукция: йогурт, кефир, ряженка, творог, сыр. Эти продукты богаты белками, а также различными полезными бифидобактериями и лактобактериями, необходимыми для формирования пищеварительной системы младенца. Также кисломолочные продукты являются источником кальция, в котором малыш и мама сильно нуждаются, особенно в годы активного роста ребенка.
  • Приготовленные на пару, тушеные или вареные овощи: картофель, тыква светлых сортов, морковь, свекла. Овощи – это источники растительных белков, углеводов, клетчатки. Помимо этого, они содержат в себе большое количество полезных минералов и других веществ. Зеленые овощи в своем составе имеют весьма полезную фолиевую кислоту.
  • Мясо (индейка, курица, говядина). Они содержат в себе много белка, который способствует формированию антител в организме мамы и ребенка. Поэтому употребление в пищу мяса способствует защите организма от вирусов и всевозможных бактерий. За счет достаточного содержания железа, мясо препятствует появлению такого серьезного детского заболевания как рахита.
  • Нежирная рыба. В ней содержится большое количество такого полезного элемента как фосфор. Он положительно сказывается на здоровье мамы и гармоничном росте и развитии крохи.

Что кушать, когда ребенку больше месяца

Когда малышу исполнится один месяц, диета кормящей мамы наворожённого при грудном вскармливании может еще больше разнообразиться. В рацион можно вернуть яйца (желательно перепелиные), хлеб зерновой иди же с отрубями, макаронные изделия, сухофрукты (курага, чернослив, финики), печенье.

Врачи отмечают, что первые два месяца самые важные для того, чтобы наладить правильное питание и исключить появление аллергий у малыша. Для этого доктора рекомендуют маме вести пищевой дневник, в который необходимо записывать все продукты и объем порций, съеденных за день. Это необходимо для того, чтобы в случае появления аллергий у грудничка, можно было выяснить на какой продукт у малыша происходит нежелательная реакция и исключить его из рациона женщины.

Что нельзя кормящим мамам кушать. Список

Специалисты давно выделили ряд продуктов, которые нельзя кушать после родов кормящей маме, а также на протяжении всего грудного вскармливания.

  1. Кофе. Кофеин, содержащийся в данном напитке, способен оказывать возбуждающее действие на кроху: малыш становится очень суетливым, активным, взбудораженным и тяжело засыпает. Однако если употреблять кофе в умеренных количествах, например, 2-3 чашки в день, то сильного воздействия на эмоциональное состояние ребенка оно вряд ли будет оказывать. Примечательно, что у мам, которые во время беременности пили кофе, малыши не так взбудоражено реагируют на кофеин, как те дети, чьи мамы себе в кофе отказывали на протяжении всей беременности. Помимо кофе, кофеин также присутствует в нетравяных чаях, некоторых лекарствах, шоколаде, а также в газированных напитках.
  2. Шоколад. Наличие в нем большого количества кофеина может негативно сказаться на здоровом сне малыша, а также встать причиной жидкого стула у младенца. Нередко употребление сладостей вызывает у малышей сильные аллергические реакции. Поэтому маме можно иногда кушать шоколад, но в умеренных количествах и внимательно наблюдать за реакцией и здоровьем карапуза.
  3. Какие еще продукты нельзя кормящей маме? Цитрусовые фрукты (мандарин, апельсин и т.д.), орехи, красные ягоды (вишня, клубника, черешня). Они могут быть сильными аллергенами. В первый год после рождения малыша их лучше не употреблять.
  4. Газированные напитки, бобовые, капуста могут значительно усилить колики у младенца, вызвать повышенное газообразование, а также вздутие животика.
  5. Чеснок, лук, острые специи меняют вкус молока, а также дыхание матери. Исследователями доказано, что многим малышам не нравится резкий запах и вкус, поэтому они нередко в такие моменты отказываются от груди.

В данной статье приведены лишь общие рекомендации по питанию. При поиске ответа на вопрос, что нельзя кушать после родов кормящей маме стоит помнить, что каждый ребенок индивидуален и реакции на те или иные продукты у каждого малыша могут значительно разниться.

2 важных совета мамочкам

1. Новый продукт в свой рацион нужно вводить утром в небольшом количестве и на протяжении дня наблюдать за реакцией малыша. Если не возникло кожных высыпаний, сильных изменений в поведении, колик и других проблем с ЖКТ, то данный продукт можно спокойно употреблять в пищу (однако все же дозу нужно всегда контролировать).

2. В первые месяцы жизни ребенка женщине необходимо вести пищевой дневник, даже если у малыша ранее не было ни на что аллергических реакций. Этот важный совет помог многим женщинам вовремя найти аллерген, исключить его из своего рациона и, тем самым, оперативно вылечить малыша от аллергии.

 

Читайте также:

Пройди тест
Тест: Сколько у меня будет детей
Хотела бы ты иметь хрустальный шар, чтобы увидеть будущее? Сколько у тебя будет детей в этом будущем?
295 просмотров

Чтобы добавить комментарий Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться
185 просмотров
2 комментариев
Пройди тест
Тест: Сколько у меня будет детей
Хотела бы ты иметь хрустальный шар, чтобы увидеть будущее? Сколько у тебя будет детей в этом будущем?
295 просмотров
Комментарии к статье

Екатерина Левданская
окт 11 2021, 14:18, Беларусь, Минск,   icon

Сладости точно лучше исключить на первых порах. Они не только аллергию вызывают у большинства, но и колики. Съешь кусочек тортика и малыш полночи кричать от боли в животике может. Лучше не стоит.

Кристина Новик
окт 11 2021, 14:53, Россия, Тюмень,   icon

У моего сына была дикая аллергия на клубнику. Я наелась ее, покормила его молоком, а наутро его так высыпало, ужас был. Больше клубники я не ела. Но сейчас сын кушает ее сам и с удовольствием, прошло уже много лет.

Новые статьи
Как понять левша или правша ребенок

Как понять, что ребёнок левша. Простые тестовые задания. Почему дети становятся левшами, если родители правши. Нужно ли переучивать малышей писать правой рукой...

90 просмотров
0 комментариев
Клиповое мышление нового поколения Z

Как избавиться от клипового мышления у детей и как с ним бороться. Плюсы и минусы данного типа мышления у молодежи и современных школьников. Чем характеризуется эта проблема...

111 просмотров
0 комментариев
Выпадают волосы во время беременности

Почему выпадают волосы во время беременности. Основные причины и советы специалистов о том, как с этим бороться. В каком триместре это является нормой, а в каком - нет...

183 просмотров
1 комментариев
6 интересных изменений у женщин после родов

Что изменяется в организме мамы после рождения малыша. Научно доказанные интересные факты, о которых многие даже не подозревают. Самые необычные изменения в теле...

169 просмотров
0 комментариев
Самые нелепые имена, зарегистрированные в ЗАГСе

Самые нелепые имена, зарегистрированные в ЗАГСе. ТОП необычных имен с аргументами родителей. Где самые смешные имена и какие нелепые прозвища были раньше...

142 просмотров
0 комментариев
Почему после беременности сильно выпадают волосы

Основные причины выпадения волос после родов. Почему это происходит. Через сколько перестают выпадать волосы после родов и как минимизировать потерю локонов...

192 просмотров
0 комментариев