Беременность – это очень волнительный и ответственный период в жизни каждой женщины. Именно для того, чтобы не навредить ни себе, ни плоду будущая мама должна четко знать, что нельзя есть во время беременности. Ведь питание напрямую связано не только с течением самой беременности и общим состоянием самой матери, но и с правильным развитием и гармоничным формированием малыша в утробе.
Что нельзя есть беременным в первом триместре
Перво-наперво нужно помнить, что рацион на ранних сроках должен быть полноценным и сбалансированным. Желательно соблюдать не только разнообразие в меню, но и строго следовать режиму приема пищи.
На первых сроках прием пищи должен быть частым, но дозированным, дабы малыш получал все необходимые микроэлементы, а мама не набирала лишние килограммы. Такого же принципа нужно придерживаться и на поздних сроках.
В первом триместре самой опасной считается именно сырая пища, от которой нужно воздержаться:
- Мясо «с кровью»
- Суши и роллы
- Сыры с плесенью
- Непастеризованное молоко
- Яйца всмятку
Сырые продукты могут содержать в себе опасные бактерии, способные вызвать инфекции в организме мамы и малыша.
Что нельзя кушать
- Острые продукты. Большое количество специй может спровоцировать появление отеков рук и ног, особенно на последних сроках.
- Консервы: тушенка, готовые супы быстрого приготовления, различные маринованные фрукты и овощи. В этих продуктах содержится огромное количество консервантов, добавок, уксуса. Это способно мешать производству в организме белка, необходимого для правильного формирования плода.
- Газированные напитки также относятся к весьма вредным продуктам для беременных. Они содержат в себе много красителей, консервантов, усилителей вкуса и газов. Это может нарушать работу печени и почек будущей мамы, которые и так работают в максимальном режиме.
- Маргарин. Он опасен не только для женщины, но и для формирующегося малыша. У матери он может даже вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
- Фастфуды, пицца и другие блюда из ресторанов быстрого приготовления.
- К сожалению, от чрезмерного употребления кофе и шоколада также придется отказаться, так как они негативно влияют на усвоение плодом необходимых питательных веществ.
- Сырое мясо и сырая рыба.
- Что нельзя есть на ранних сроках беременности? Категорически запрещено кушать всеми любимые суши (даже Филадельфию, даже один раз).
- Помимо причисленных выше вредных продуктов для беременных, стоит также учесть всевозможные сладости и хлебобулочные изделия. Вреда плоду как такового они могут и не нанести, однако спровоцировать лишний вес у беременной и вызвать ожирение они способны достаточно быстро.
Поэтому очень важно будущей маме серьезно относиться к тому, что нельзя есть во время беременности и придерживаться той диеты, которую рекомендует врач.
Что нельзя во втором триместре
Как и на ранних сроках (в первом триместре) в середине беременности будущей маме лучше воздержаться от всевозможных соблазнительных фастфудов, соленых и копченых изделий, сладостей и большого количества мучного. Это может негативно сказаться не только на лишних килограммах мамы, но и на здоровье будущего малыша. Вместе с вредной, нездоровой пищей в организм малютки также поступают вредные, совершенно ненужные для него микроэлементы.
Поэтому ответом на вопрос что нельзя есть беременным во втором триместре может служить банальное утверждение: «Нельзя есть вредную пищу».
Стоит отметить, что во втором и третьем триместрах, когда проходит токсикоз и начинает активно расти животик, многие женщины страдают сильным аппетитом. Вот тут очень важно не увеличивать свои порции, а кушать так же дробно и часто. Многие отказываются от завтрака и наедаются вдоволь перед сном, что крайне неверно и неправильно.
Польза завтрака
Даже если девушку мучает сильный токсикоз на ранних сроках беременности, и она не знает что делать, будущая мама никогда не должна отказываться от завтрака. Какой-то полезный фрукт или кисломолочный продукт должны обязательно насытить будущую маму с утра.
Если в первом триместре тошнота не дает возможности адекватно реагировать на пищу, то женщине необходимо подобрать тот продукт, на который у нее не будет негативной реакции.
О том, что какие продукты нельзя есть беременным, говорилось выше. Теперь же стоит заострить внимание на том, какие способом лучше готовить пищу будущей маме.
Как готовить пищу
Диетологи, а также врачи других специализаций советуют отказаться от жареной еды и готовить продукты на пару или же при помощи варки или тушения. Такие способы сохраняют максимальное количество полезных витаминов, столь необходимым как для мамы, так и для правильного формирования и развития малыша.
Также женщине необходимо постоянно помнить о том, что именно нельзя кушать при беременности и побольше употреблять жидкости. Известно, что обильное питье (1,5-2 литра в сутки) выводит из организма все ненужные шлаки и налаживает опорожнение кишечника.
Какие продукты запрещены при вынашивании малыша
Грубо говоря, все продукты, которые куплены в магазине и имеют допустимый срок годности и свежесть кушать во время вынашивания малыша можно. Однако стоит обращать внимание на дозировку и частоту их употребления.
От того, что будущая мама будет иногда баловать себя шоколадом или покупать себе кофе ничего страшного не произойдет. Однако животных и растительных белков, а также кисломолочных продуктов в рационе должно быть гораздо больше.
Избегать стоит принятия в пищу крупной хищной морской рыбы, дичи, а также продуктов, купленных с рук.
И вот что категорически запрещено беременным, так это употребление алкоголя в любых его количествах, так как безопасных доз, по мнению медицины, в период вынашивания малыша не существует.
Какие фрукты не рекомендовано есть беременным
Благодаря свежим фруктам в организм будущей мамы поступает большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Однако сели у матери наблюдается аллергия на какой-либо фрукт, то его употребление крайне запрещено.
Также стоит отметить, что многие фрукты содержат много сахаров природного происхождение, что способно спровоцировать проблемы с лишним весом. Тут важно следить за объемом порции и, как говорилось выше, питаться сбалансированно и разнообразно.
Итак, какие фрукты нельзя есть беременным. Список:
- Считается, что ананас отлично помогает от токсикоза, однако чрезмерное его употребление, особенно на ранних сроках беременности, способно вызвать тонус матки. При гастрите, язвенных болезнях и повышенной кислотности желудка данный продукт также стоит употреблять весьма и весьма осторожно.
- Зрелая папайя является низкокалорийным и весьма полезным продуктом. Однако важно знать, что она спелая, так как незрелые плоды несут потенциальную угрозу для женщины в положении (в них содержится вредное вещество папаин, вызывающее сокращение матки).
- Виноград также не является весьма безобидным продуктом. За счет присутствия легкоусвояемых углеводов он может спровоцировать ожирение и вызвать процесс брожения в желудке, метеоризм и вздутие. А обилие кислот нередко бывает причиной кариеса.
Свежая, спелая пища в умеренном количестве, а также частое, дробное и сбалансированное питание – то, что необходимо для любой беременной женщины на протяжении одного из самых ответственных периодов ее жизни.
Читайте также:
295 просмотров
